以下為我一天會做到的有氧+無氧運動
有氧運動下午才有開始做
下面會多加介紹
因為早上賣早餐，有空時
我就會做這個運動
算是簡單方便工作時能做的
後來我偷懶 都直接做45秒再換邊
左右做好45秒算一次，總共做五次
這不是經絡運動，但因為我早上按照順序是這樣子
所以順便就放在這裡了
這屬於無氧運動 訓練肌肉的
看減肥島裡頭有更詳盡的介紹
- Jun 30 Mon 2014 20:29
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減肥 有氧+無氧運動實戰2
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