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以下為我一天會做到的有氧+無氧運動

有氧運動下午才有開始做

下面會多加介紹

 

因為早上賣早餐，有空時

我就會做這個運動

算是簡單方便工作時能做的

後來我偷懶 都直接做45秒再換邊

左右做好45秒算一次，總共做五次

這不是經絡運動，但因為我早上按照順序是這樣子

所以順便就放在這裡了

這屬於無氧運動 訓練肌肉的

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看減肥島裡頭有更詳盡的介紹

減肥島站姿抬臀

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    oneplece1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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